 |
= Body Styling Für alle geeignet. Nach dem warm-up folgt der Kräftigungsteil unter Hinzunahmen verschiedener Hilfsmittel, wie Tubes, Langhanteln, Flexi Bars etc. Den Abschluss bildet Stretching und Entspannung. = Bauch, Beine &Po Stretching Intensive Die „Problemzonen“ Bauch und Po werden gekräftigt. Leichtes, funktionelles Ganzkörpertraining (Dehnung, Kräftigung, Mobilisation). Geeignet für jede Altersgruppe. = Pilates Bei der Mischung aus Yoga und Gymnastik werden Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe beansprucht. Das Ziel ist es sich der eigenen Bewegungs-/ Haltungsmuster bewusst zu werden um schlechte Gewohnheiten durch richtige Muster zu ersetzen. = Zumba Tanz-Fitness-Workout mit schnellen und langsamen Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. = Kick Rockz In dem Kurs werden Kick-, Punch- und andere (Neben-) Techniken mit Aerobic-Bewegungen kombiniert und zu schneller, motivierender Musik ausgeführt = RSV - Realistische Selbstverteidigung Realistische Selbstverteidigung. Realistisch durchführbare Verteidigungsstrategien für jung und alt. Förderung des Selbstvertrauen, Selbstbehauptung und Koordinationstraining. |
